Aus Aerobic und Gymnastik werden Fitness und Gesundheit

Die bisherigen Abteilungen Aerobic und Gymnastik wurden 2016 neu organisiert und zu einer neuen Abteilung zusammengefaßt.

Im gleichen Jahr wurde mit der TV Ritterstraße eine Kooperation vereinbart. Danach können MitgliederInnen eines Vereins das Angebot des anderen Vereins in Anspruch nehmen, ohne selbst Mitglied in diesem Verein zu sein.

 

Beim TVP  gibt es folgende Gruppen:

Fit and Stepp

In dieser Fitnessstunde führen schnell zu erlernende Choreographien, höchstmotiviert durch die Musik, zu einer verbesserten Ganzkörperfitness. Du verbrennst Kalorien, stärkst Herz- Kreislaufsystem und formst deinen Körper. Du verbesserst deine Koordinationsfähigkeit und erhöhst die Knochengesundheit und Knochendichte. Du erlebst ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm mit Elementen aus den angesagtesten Fitnesstrends wie z. B. Zumba, Tae Bo, Aroha und vieles mehr. Außerdem erlebst du eine schöne Gemeinschaft und Einladungen zu verschiedenen Aktivitäten wie z. B. Sommerferienprogramm oder Fitnesswochenende in Braunshausen.

Achtung neue Zeit: Mittwoch bereits 20:00 bis 21:00! Peter Wust Schule

PILATES

Fit und vital den Freitag ausklingen lassen und Energie für das Wochenende tanken. Das Body und Mind - Training setzt auf die Harmonie von Körper, Geist und Seele. Es verspricht geschmeidige Bewegungen, eine tolle, aufrechte Haltung, Kraft und innere Stärke. Das Geheimnis ist der ganzheitliche Ansatz. Kraftübungen, Stretching, Koordinationstraining und Atemtechnik werden zu einem Mix kombiniert, der das Körpergefühl spürbar verändert. Ausgehend von der Körpermitte bringen langsam und konzentriert ausgeführte Übungen den Körper wieder ins Lot. Du fühlst dich gestrafft und gleichzeitig aufgerichtet, einfach fit fürs Wochenende.

Freitag 19:00 bis 20:00 Uhr  Peter Wust Schule

Bodyforming

Das steht für Bewegung, Spaß, Power und Körpergefühl. Die abwechslungsreichen Trainingseinheiten motivieren dich zum Auspowern. Durch die richtige Dosierung und den zielgerichteten Einsatz von Kleingeräten (Kleinhantel, Theraband, Schwingstab....), erzielst du ein Mehr an Ausdauer, festen Muskeln, guter Haltung und toller Figur. Die Einheit ist für Einsteiger, aber auch für Fortgeschrittene konzipiert, die eine Allroundfitness auf höherem Leistungsniveau erreichen oder stabilisieren wollen. Einmal rund um den Körper in vielfältiger Art und Weise.

Montag 19:00 bis 20:00 Uhr  Peter Wust Schule

Aktiv und Beweglich 60Plus

Bewegung ist die beste Möglichkeit, ein gesundes und selbständiges Leben bis ins hohe Alter zu führen. Ohne Bewegung werden die Muskeln schwächer, die Gelenke unbeweglicher, das Gleichgewicht lässt nach. Das präventive Bewegungsprogramm besteht aus Übungen und Spielen zur Förderung der Stand- und Gehsicherheit. Die Muskeln, die zur Aufrechterhaltung von Selbständigkeit eine herausragende Rolle spielen werden gezielt gekräftigt und aufgebaut. Die Balance-Fähigkeit wird trainiert und die Beweglichkeit durch Dehn- und Mobilisierungsübungen gefördert. Gedächtnisübungen runden das Programm ab. Sturzprophylaxe-Training ist abwechslungsreich und macht irre Spaß.

Montag 17:00 bis 18:00   Turnhalle Kita am Schlösschen

 

Abteilungsleitung
Heike Bernardi

Flyer Fitness & Gesundheit