Die Sportabzeichensaison hat wieder begonnen.

Der 'Ostereierbauchweglauf' hat stattgefunden.

An den Dienstagen vom 14.4. und 21.4. wollen wir gemeinsam in die neue Saison starten.

 Und Uwe und Hubert freuen sich auf jeden, der kommt.

Ab sofort wieder jeden Dienstag von 18 - 20 Uhr.

Jede Person ab acht Jahren, die einigermaßen sportlich veranlagt ist, kann das Deutsche Sportabzeichen erwerben. Das Sportabzeichen ist nach dem Ordensgesetz der Bundesrepublik Deutschland ein Ehrenabzeichen. Eine Mitgliedschaft in einem Turn- oder Sportverein ist nicht erforderlich.

Die sportlichen Bedingungen sind in vier Gruppen aufgeteilt. Aus jeder Prüfgruppe muss jeweils eine Übung erfüllt werden. In Gruppe 1 ist Schwimmen unabdingbar, ansonsten stehen mehrere Sportarten zur Wahl.
Welche der Bedingungen absolviert werden soll, kann der Bewerber/die Bewerberin selbst entscheiden. Die Leistungsanforderungen sind für Frauen und Männer je nach Alter unterschiedlich. Die Prüfungen müssen innerhalb eines Kalenderjahres erfüllt werden.

Nach dem ersten Erwerb des Sportabzeichens kann man in Wiederholungsprüfungen weitere Abzeichen erhalten. Pro Jahr wird nur ein Erwerb des Abzeichens anerkannt.

Sportmedizinische Empfehlungen

Bitte lassen Sie sich sportärztlich untersuchen,

• wenn bei der Vorbereitung auf das Sportabzeichen Beschwerden auftreten,
• wenn Sie nach der letzten Prüfung krank waren,
• wenn Sie über 40 sind und sich zum erstenmal auf das Sportabzeichen vorbereiten.

Die "richtig fit"-Regeln:

• Mach es regelmäßig!
• Mach es richtig!
• Mach es mit Maß!
• Mach es mit Spaß!

Machen Sie sich ein Programm

• Nehmen Sie sich Zeit.
  Am besten zwei bis drei Monate. Der Organismus muss sich in kleinen Schritten an die „Mehrleistung“ anpassen können.
• Nichts geht ohne Ausdauer.
  Ausdauer stärkt den Kreislauf und schützt das Herz.
• Vor der Leistung steht die Technik.
  Üben Sie erst geduldig eine Bewegung, z.B. das Kugelstoßen, ehe Sie die volle Kraft einsetzen.
• Regelmäßig üben.
  Wenn sie jeden zweiten Tag eine Stunde für die Vorbereitung opfern, bringt das mehr als eine doppelt so lange Zeit am Wochenende.
• Gesünder leben.
  Trinken und Rauchen bremsen die Leistungsfähigkeit.